禅修如何克服声音
禅修时所感受到的声音比在平时更为的干扰，既然声音是无法被消除的，只有通过自身的坚毅与对正在观察的所缘的兴趣和信念，培养并提升对观察的专注力。这是需要不断反复训练的，不要期望一次两次或甚至几次的禅坐就能帮你达到很高的专注程度。这是需要时间和毅力的交互结果。
不少的学友们为了达到稳定的禅修效果，往往刻意让自己学会在不安静的环境下试炼自己的专注力。
当然还是有些物质层面的方法可以帮助改良声音的干扰的，比如换个安静的环境，关门关窗，或是使用专门的耳塞。也是一个降低干扰的办法。
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